أشوغندا مطحونة (Ashwagandha powder) هي مسحوق يُستخرج من جذور نبات الأشوغندا (Withania somnifera), الذي يُعتبر من الأعشاب الطبية الأكثر شهرة في الطب التقليدي الهندي (الآيورفيدا). يعرف هذا النبات أيضًا باسم "الجينسنغ الهندي"، ويُستخدم بشكل رئيسي لتحسين الصحة العامة والعافية.
الفوائد الصحية لأشوغندا مطحونة
- القلق – تعتبر الأشوغندا من الأعشاب التي تساعد في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) في الجسم، مما يعزز الاسترخاء والهدوء.
- دعم الطاقة والتحمل – يُعتقد أنها تساهم في تحسين مستويات الطاقة وتقوية الجسم بشكل عام.
- تعزيز الذاكرة والتركيز – قد تساعد في تحسين الأداء العقلي والذاكرة، ويعتقد أنها تدعم الوظائف العقلية.
- تقوية الجهاز المناعي – تعزز مناعة الجسم بفضل خصائصها المضادة للأكسدة.
- موازنة مستويات الهرمونات – يُعتقد أن الأشوغندا تساعد في تنظيم الهرمونات وخاصة في حالات اضطرابات الغدة الدرقية.
- دعم صحة القلب – يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب بشكل عام.
كيفية الإستخدام
- يمكن تناول أشوغندا مطحونة كمسحوق يُضاف إلى المشروبات مثل العصائر أو الحليب.
- يمكن أيضًا مزجها مع العسل أو الحليب الدافئ لتعزيز فوائدها.
المراجعات
واضح المرشحاتلا توجد مراجعات بعد.