الترمس المطحون هو مسحوق يتم تحضيره من بذور نبات الترمس بعد تجفيفها وطحنها. يُعتبر الترمس من الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف وله فوائد صحية متعددة.
فوائد الترمس المطحون::
- مفيد لصحة القلب: يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب.
- تحسين الهضم: يُعتبر مصدرًا جيدًا للألياف التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
- تعزيز صحة الجلد: يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحفاظ على صحة البشرة ومكافحة علامات الشيخوخة.
- مضاد للسكري: يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
- تقوية المناعة: يحتوي على مغذيات تساعد في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
- التحكم في الوزن: بفضل محتواه العالي من الألياف، يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في تقليل الوزن.
الاستخدام: يمكن إضافة الترمس المطحون إلى الطعام مثل الحساء أو السلطات، أو يمكن تناوله كمكمل غذائي في شكل مسحوق مع الماء أو العصائر. يُفضل استشارة الطبيب قبل الاستخدام المنتظم، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا معينًا أو تعاني من حالات صحية.
المراجعات
واضح المرشحاتلا توجد مراجعات بعد.